预防近视需重视户外活动

发布时间:2022/05/16 来源:本站发布 点击量:

  关于近视的成因,说法有许多:有人说是遗传,也有人说高度近视才会遗传,还有人说主要是后天原因。近期一项研讨标明,野外活动时刻与近视产生率呈负相关。换句话说,花足够长的时刻在野外,关于防备近视有着必定效果。
  从遗传学的角度讲,近视确实与遗传有必定联系,每个人都或许带着近视基因。但是,近视基因只意味着概率上的或许性,并不必然导致近视。有专家形象地解释,近视的形成就像往一个秤上加砝码,积累到必定程度才会近视,而砝码的来历有许多,既有先天要素,也有后天要素。近视基因的遗传度介于50%—90%,这也阐明,虽然有一半以上的砝码是由遗传加上去的,但防备近视依然有不小空间。
  导致近视的另一个重要要素是不良的用眼习气。现实中,不良的用眼习气导致近视非常常见。青少年经常被师长叮嘱“看书、看电视不要离得太近”,这个道理对成年人也同样适用。无论是用眼姿势、距离不对仍是用眼过度,都指向不良的用眼习气。教育部的调研数据显示,近半年来,每天上网课总时长1小时内、1—2.5小时、2.5—4小时、超过4小时的学生,近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%和76.7%,必定程度上佐证了不良用眼习气对近视的影响。
  野外活动与近视的联系研讨标明,野外光线很有或许是影响眼睛屈光系统的另一重要要素,但起效果的机制尚不是非常明确。有研讨者认为,太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺能按捺近视的产生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、含糊削减,另一方面也能起到按捺近视的效果。还有学者认为,野外光照能促进人体维生素D的组成,野外环境也能使眼肌肉放松,然后防备近视。
  关于防备近视来说,遗传要素或许难以改变,改善用眼习气也现已被反复强调,而人们对野外活动重要性的知道还有待进步。研讨者认为,半年来中小学生近视率的添加,必定程度也是新冠肺炎疫情导致野外活动不足造成的。因而,有用防备近视,需求进步知道,添加野外活动时刻。有专家提出,每天2小时、每周10小时以上的野外活动,可使青少年的近视产生率下降10%以上。我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》也明确提出,每天应在日间野外强光下活动至少2小时,并确保1小时以上的体育锻炼时刻。
  防备近视,添加野外活动,大有裨益。校园和家长一起携手,鼓励孩子们课间走出教室,节假日走出家门,让保证野外时刻成为规定动作而非自选项目,才能一起呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。
 
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