手脚冰凉不要盲目温补

发布时间:2022/06/27 来源:本站发布 点击量:

  气候逐步转凉,许多人都会四肢冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。这在女人、老人和体弱者中更为常见。人们大多以为四肢冰凉是“寒”形成的,所以挑选吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的,四肢也不那么凉了,有些人却或许拔苗助长。
  中医以为,四肢冰凉属“肢厥”领域。《伤寒论》云:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”由此可见,肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能彼此贯通,导致阳气不能正常布达和煦所造成的。而肢厥也有寒热之分,不是一切的四肢冰凉都是阳虚惹的祸,咱们要辨证施治,不行盲目温补。
  一般来说,人体假如阳气缺乏,除了四肢严寒以外,全身也会呈现怕冷的状况。这种体质的人平时要注意保暖,应多吃一些温补的食物。假如身体自身的阳气并不虚衰,而是由于气血运行不畅导致的四肢发凉,能够考虑通过运动或是吸取行气活血的食物进行调节。但假如呈现过于怕冷的现象,应警惕心脑血管疾病,需及时就诊。因为四肢冰凉主要与血液循环有关,假如血液循环系统呈现问题,影响血液运送,就会呈现四肢严寒的状况。所以,假如四肢严寒很严重或是特别怕冷时,则或许是身体发出的一种警报。
  冬季吃对食物缓解四肢冰凉
  许多女人在冬季怕冷,简单呈现四肢严寒的现象。在冬季吃对食物也能缓解四肢冰凉的症状哦,一同来看看有哪些食物吧!
  1、含铁高的食物
  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力显着增强。因而,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包含:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
  2、辛辣食物
  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
  3、根茎类食物
  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物无妨与其他食物掺杂食用。
  4、含碘食物
  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能够促进人体甲状腺激素排泄。
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