睡得快不等于睡得好

发布时间:2022/07/02 来源:本站发布 点击量:

  小史给女儿讲睡前故事,讲到一半,她自己先睡着了;有时候眼睛闭上了,嘴里还在说话……小史从小就有睡觉快的缺点,脑袋一沾枕头就着,乃至白日吃饭、工作都爱犯模糊。许多朋友以为这是睡觉好的体现,她心里却烦恼不已。
  入眠快,可能是患上了发作性睡病。这是一种缓慢睡觉妨碍,除了入眠快以外,最大的特征是白日控制不住地犯困。特别是在单调的环境,如阅读和听课、操作机器、驾驭车辆时,常出现快速入眠的情况,会继续数十分钟,但睡觉程度不深,容易唤醒。有的人在入眠时意识清楚,不能作声或活动,但能听到周围人的对话内容,且伴有焦虑和错觉。这类人常会让老师、搭档误解为懒散。
  入眠快的人,睡觉质量纷歧定好。人的睡觉是分期、分段循环的,开端入眠时,脑电波不活跃,眼球不动,这叫非快动眼睡觉,这段时间体力会康复,继续80~120分钟左右。接下来进入快动眼睡觉,继续几分钟或二三十分钟,能帮助康复精力。通常情况下,一晚大约重复循环3~5次。入眠快者能敏捷进入非快动眼睡觉,但假如总是被打断,睡觉状况无法继续,很难进入第二个阶段。正常人睡觉时间里,6个小时为非快动眼睡觉,2个小时为快动眼睡觉,假如后者只有半小时乃至没有,尽管睡觉时间满足,精力却无法康复,白日仍然犯困。临床上曾做过睡觉监测,睡觉呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等患者,都存在入眠快,但睡觉质量并不好的情况。有些阻塞性睡觉呼吸暂停综合征患者,躺下一两分钟就开端打呼噜,夜间醒来数次,睡不安宁,白日总犯困或感觉疲劳,常被诊断为缓慢疲劳或神经衰弱。
  白日随时可以入眠,或许夜间醒来次数多,白日感觉疲倦的人,主张尽早到呼吸睡觉专科就诊,不能简略地以为入眠快就是睡觉好。有睡觉问题的患者不能随意服用安定类药物,否则会使肌肉松弛,加剧气道狭隘,让病情更加严峻。▲
 
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