维生素B6可减少焦虑和抑郁

发布时间:2022/07/22 来源:本站发布 点击量:

  一项新的研讨标明,服用大剂量维生素B6片能够减轻焦虑和郁闷。英国科学家研讨了大剂量维生素B6对年轻人的影响,成果发现,在一个月的时间里,每天服用补充剂后,他们感觉不再那么焦虑和郁闷。宣布在《人类精神药理学:临床与实验》杂志上的这项研讨标明,使用补充剂来改变大脑的活动水平,可防备或医治情绪妨碍。
  雷丁大学心思与临床言语科学学院大卫·菲尔德博士说:“大脑的功用依赖于携带信息的兴奋性神经元和防止失控活动的按捺性神经元之间的微妙平衡。”
  维生素B6协助身体发生一种特定的化学信使,按捺大脑中的冲动,新研讨将这种镇静作用与参与者的焦虑程度下降联络在一起。
  尽管之前的研讨已证明复合维生素或马麦酱(富含维生素B)可下降压力水平,但鲜有研讨标明它们所含的特定维生素会发生这种作用。新研讨会集在维生素B6的潜在作用上。众所周知,维生素B6可增加人体发生γ-氨基丁酸(GABA),这是一种重要的中枢神经系统按捺性神经递质。
  在此次研讨的实验中,300多名参与者被随机分配摄入维生素B6或B12补充剂或安慰剂,实际摄入量远超过引荐的每日摄入量——约为50倍,每天服用一片,继续一个月。研讨标明,在实验期间,与安慰剂比较,维生素B12的作用微乎其微,但维生素B6在计算上有明显的差异。
  实验结束时进行的视觉测试证实,服用维生素B6补充剂的参与者,体内GABA水平升高,支撑了B6可下降焦虑的假设。研讨人员调查到了细微但无害的改变,这与大脑活动的受控水平一致。
  研讨人员表示,维生素B6对焦虑的影响与药物医治的预期比较相当小。但是,根据营养的干涉办法发生的不良副作用比药物少得多,因而未来人们可能更喜欢这种干涉办法。
 
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