刚刚过完端午假日，由于声响嘶哑、咽喉痛苦、说话费力，市民王女士不得不去医院耳鼻喉科“报到”。原来，假日时王女士教导孩子写作业，每天吼娃一小时后，声带突然出了问题。“分明我有喝水润喉，吼的声响也不大，为什么还会哑喉咙？”王女士感到费解。
记者从中山大学孙逸仙留念医院耳鼻喉科获悉，最近两个月，不时有用嗓过度的患者就诊，有些人用嗓习气不正确，导致嗓音病急性产生。医师提示广大家长和老师，教导功课时不要频频喝水，少作“长篇大论”，不要突发“狮子吼”，保重喉咙。
该院耳鼻喉科主任郑亿庆教授主张，防备嗓音疾病，应该遵从5原则：
1.培育杰出的用嗓习气。说话要适量，切勿过度用嗓。生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此刻声带黏膜充血水肿，简单产生病变。女性在经期时尽量减少用嗓，留意歇息。如果妈妈来例假，尽量不要吼娃。
有些人喜欢在说话间频频喝水“润嗓”，实际上未必是护嗓的好办法。该院耳鼻喉科杨金珊医师表示，用嗓过程中频频、很多喝水，或许减弱声带本身分泌的黏液，无法对声带起到润滑、维护效果。主张在用嗓前喝足水，用嗓后稍事歇息再补充水分。用嗓前后不要饮用过热、过冷、过于刺激的水或饮料。
2.坚持杰出健康状态。常常锻炼身体，防备上呼吸道感染及其他炎性疾病产生。别的，人的声响极易受心情影响，要培育杰出心理素质，避免大怒大悲、忧伤惊骇等不良心情影响。
3.培育健康的生活习气。确保充足歇息，不熬夜；坚持杰出饮食习气，忌暴食暴饮。少食糖分过多、枯燥、刺激性的食物，如辣椒、大葱、大蒜、芥末以及过于油腻的油饼、油条、大肥肉、红烧肉等；禁烟酒。坚持用淡盐水漱口，能够有效防备炎症、维护喉咙。
4.嗓音练习。用声不当是引发嗓音疾病最常见的原因之一。长期不正确的发音，就会引起炎症、声带疲惫、闭合不良等，药物是无法彻底治愈的，很多用嗓仍会重复产生，掌握正确的发音办法是治本的要害。因此，嗓音练习也是防备嗓音疾病的有效办法。
5.针对职业特色进行防备。嗓音疾病被称为教师的“职业病”。短时间内用嗓负荷过重、大课室环境下需要进步嗓音音量等因素更简单导致教师嗓音疲惫。因此，教师们应该合理安排单日授课课时数，如果班容量太大能够借助扩音器等，有利于减低教师嗓音妨碍的危险。
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