防暑你做过几件“最愚蠢的事情”?

发布时间:2022/07/29 来源:本站发布 点击量:

  近日,随着气温的持续上升,一系列的“降温妙招”又开始发挥作用,但其中一些其实是非常有害的。以下是人们认为的7种战胜炎热的方法。看看你做过多少次。
  光着膀子很酷
  在炎热的夏天,很多男性朋友都喜欢赤膊上阵,以为赤膊会更凉爽,其实这是一种误解。我们知道体表散热主要是通过人体皮肤热辐射、汗液蒸发、空气对流和热传导。当皮肤温度高于环境温度时,皮肤的热辐射和导热功能就能有效发挥,而炎热的夏天,外界温度往往接近甚至高于人体皮肤温度,此时皮肤不仅不能散热,反而会吸收环境中的热量,使人感觉更热。所以,为了礼貌和冷静,千万不要光着上身。
  空调是一件珍宝
  既然外面的温度低于皮肤温度,赤膊会让人觉得凉爽,那么我们在房间里呆久了就赤膊打空调风扇?当然不是。面瘫,肩周炎,头痛,感冒,肺炎,中风如果我没警告你的话。送你一首“诗”——风扇空调是宝,吹不直睡;空调温度要控制好,太贪冷容易感冒;内外温差不宜大,节能减排又健康;勤通风清洁,空调疾病远离你。
  流汗有很多好处
  夏天炎热,出汗频繁,很多人认为出汗是燃烧脂肪,可以减肥,还可以散热。从医学上来说,夏天出汗可以保持体温的恒定,同时排出体内部分代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素和细菌毒素等。出汗是好事,但出汗就不好了。中医有“汗血同源”的说法,出汗过多容易损伤体内的血液,严重者会造成气血两方面的损伤,因此,夏天出汗有利于调节气血,千万不能爆汗,出汗后记得加适量的生理盐水或糖水。
  失去的火焰承受着更多的痛苦
  炎热的夏天容易变热,大家都知道吃多了“苦”。中医也认为苦食寒凉,有清火之效,但“食苦”也应因人而异。如脾胃虚寒(腹寒痛、大便溏泄)者,应少食。另外,吃苦不宜空腹或过量,以免苦寒切胃,引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。
  冷饮很酷
  当炎热难耐时,来一瓶冷饮确实是一种提神醒脑,但如果短时间内喝大量的冷饮碳酸饮料会刺激我们的胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,引起腹痛腹泻。因此,夏天要少喝冷饮,多喝温水,促进汗液分泌,带走大量身体热量,降低体表温度。
  尽早做早操
  夏天早晚气温比较低,很多老年人利用这个时间去公园晨练,但是这个时间不适合运动。因为在日出之前,绿色植物由于缺乏光合作用,不仅附近没有太多的新鲜氧气,而且会产生大量的二氧化碳,不利于健康。因此,热衷于运动的朋友们应该适当调整晨练时间。
  医疗一步到位
  夏季是夏季治疗冬季疾病的好季节,很多人都很重视夏季保健。“春夏阳,秋冬阴”、“冬姜夏萝卜”、“小暑藕”……有很多这样的谚语,但它们并不适合每个人。无论是夏季养生,还是其他季节的养生,都应该遵循个人的体质有针对性,不要盲目跟风,如果不确定,一定要先咨询专业的中医。
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