近日，随着气温的持续上升，一系列的“降温妙招”又开始发挥作用，但其中一些其实是非常有害的。以下是人们认为的7种战胜炎热的方法。看看你做过多少次。
光着膀子很酷
在炎热的夏天，很多男性朋友都喜欢赤膊上阵，以为赤膊会更凉爽，其实这是一种误解。我们知道体表散热主要是通过人体皮肤热辐射、汗液蒸发、空气对流和热传导。当皮肤温度高于环境温度时，皮肤的热辐射和导热功能就能有效发挥，而炎热的夏天，外界温度往往接近甚至高于人体皮肤温度，此时皮肤不仅不能散热，反而会吸收环境中的热量，使人感觉更热。所以，为了礼貌和冷静，千万不要光着上身。
空调是一件珍宝
既然外面的温度低于皮肤温度，赤膊会让人觉得凉爽，那么我们在房间里呆久了就赤膊打空调风扇?当然不是。面瘫，肩周炎，头痛，感冒，肺炎，中风如果我没警告你的话。送你一首“诗”——风扇空调是宝，吹不直睡;空调温度要控制好，太贪冷容易感冒;内外温差不宜大，节能减排又健康;勤通风清洁，空调疾病远离你。
流汗有很多好处
夏天炎热，出汗频繁，很多人认为出汗是燃烧脂肪，可以减肥，还可以散热。从医学上来说，夏天出汗可以保持体温的恒定，同时排出体内部分代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素和细菌毒素等。出汗是好事，但出汗就不好了。中医有“汗血同源”的说法，出汗过多容易损伤体内的血液，严重者会造成气血两方面的损伤，因此，夏天出汗有利于调节气血，千万不能爆汗，出汗后记得加适量的生理盐水或糖水。
失去的火焰承受着更多的痛苦
炎热的夏天容易变热，大家都知道吃多了“苦”。中医也认为苦食寒凉，有清火之效，但“食苦”也应因人而异。如脾胃虚寒(腹寒痛、大便溏泄)者，应少食。另外，吃苦不宜空腹或过量，以免苦寒切胃，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。
冷饮很酷
当炎热难耐时，来一瓶冷饮确实是一种提神醒脑，但如果短时间内喝大量的冷饮碳酸饮料会刺激我们的胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，引起腹痛腹泻。因此，夏天要少喝冷饮，多喝温水，促进汗液分泌，带走大量身体热量，降低体表温度。
尽早做早操
夏天早晚气温比较低，很多老年人利用这个时间去公园晨练，但是这个时间不适合运动。因为在日出之前，绿色植物由于缺乏光合作用，不仅附近没有太多的新鲜氧气，而且会产生大量的二氧化碳，不利于健康。因此，热衷于运动的朋友们应该适当调整晨练时间。
医疗一步到位
夏季是夏季治疗冬季疾病的好季节，很多人都很重视夏季保健。“春夏阳，秋冬阴”、“冬姜夏萝卜”、“小暑藕”……有很多这样的谚语，但它们并不适合每个人。无论是夏季养生，还是其他季节的养生，都应该遵循个人的体质有针对性，不要盲目跟风，如果不确定，一定要先咨询专业的中医。
我要评论