天气渐凉，不少人手脚冰凉。即使他们喝了热水，穿了更多的衣服，他们仍然无法热身。这在女性、老年人和体弱者中更为常见。大多数人认为手脚冰凉是“寒”引起的，所以选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等麻辣烫的产品来暖身。有些人吃完饭后感觉温暖，手脚不那么冷，而另一些人可能会产生相反的效果。
中医认为手脚冰凉属于“四肢”范畴。《伤寒论》云：“一切厥，阴阳不和，皆为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳气失衡，不能相互沟通，导致阳气无法到达温暖处。至。而且四肢也有寒热之分，并不是所有的手脚冰凉都是阳虚引起的，要鉴别治疗，不能一味温热。
一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰凉，全身也会怕冷。这种体质的人平时要注意保暖，要多吃滋补的食物。如果身体本身阳气不虚，但由于气血循环不畅导致手脚冰凉，可以考虑通过锻炼或进食促进气血循环的食物来调节。但是，如果太怕冷，就要警惕心脑血管疾病，及时就医。因为手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液运输，就会出现手脚冰凉。因此，如果手脚很冷或者特别怕冷，可能是身体发出的警报。
冬天吃对了食物缓解手脚冰凉
很多女性冬天怕冷，容易手脚冰凉。冬天吃对了食物也可以缓解手脚冰凉的症状。一起来看看美食吧！
1、含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7°C，产热减少13%。当铁的摄入量增加时，它们的耐寒性显着增强。所以怕冷的女性可以有意识地增加高铁食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜、罐装（无糖）水果。
2.辛辣食物
辣椒含有辣椒素，姜含有芳香挥发油，辣椒含有胡椒碱。
3.根食
医学研究人员发现，人们怕冷与体内缺乏无机盐有关。莲藕、胡萝卜、百合、马铃薯、大白菜、大白菜等富含无机盐。这些食物可能与其他食物混合。
4.含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进人体甲状腺激素的分泌。
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