水肿或堵塞排毒“管道”
免疫系统的一个重要部分是淋巴系统。人体内有数百个果冻豆状的淋巴结，从头到脚相连。这些小淋巴结过滤淋巴液并将其移回血液中。在运输过程中，它们通过清除体内废物并携带对抗细菌的白细胞来保护身体免受感染。淋巴液通常具有通过体内淋巴结的清晰循环通路。但是，如果淋巴液遇到阻塞，它就无法移动并开始积聚。当肿胀持续很长时间时，称为淋巴水肿。
疏通排毒“管道”可减轻面部浮肿
土耳其哈斯泰帕大学的物理治疗师和康复科学家发现，使用按摩疗法可以有效减少脂肪团患者的脂肪厚度。这一发现表明，淋巴引流具有紧肤作用，有助于减少面部肿胀。按摩疗法可用于从面部排出淋巴液。淋巴引流的三大好处：
净化肤色按摩有助于增加面部深层组织的淋巴流动。它将毒素带到皮肤表面附近，这样身体就可以清除它们。这种按摩还可以减少粉刺的爆发。
舒缓敏感皮肤淋巴引流有助于减少与敏感相关的过敏和发红。轻轻按摩脸部不仅可以缓解皮炎症状，还可以减轻肿胀和浮肿。
减少皮肤疲劳缓慢的淋巴流动会使皮肤看起来暗淡无光。淋巴引流使皮肤更紧致、更年轻。它还可以减少眼睛周围的肿胀，让您看起来更加警觉和容光焕发。
将淋巴系统想象成一个淋巴结和血管网络，在全身循环淋巴液。当淋巴被阻塞时，按摩师会使用专业技术来恢复其正常流动。按摩师对肿胀区域使用轻柔的动作和轻微的压力。这些动作包括摩擦、推搡和轻敲。他们用手掌轻轻拉伸患者的皮肤，以促进有效的淋巴引流。患者还进行深呼吸练习以改善淋巴循环。
学会在家做面部浮肿排毒运动
导致眼袋和面部肿胀等问题的一个重要原因是淋巴流动不畅。学习如何排出淋巴液并不难，这可以让您的肤色更紧致、更容光焕发。尽管这些步骤不像专业面部护理那么复杂，但它们仍然有效。美国网站PositivePower收集了一组面部按摩，您可以将其添加到您的早晚美容程序中，而无需去沙龙或花钱。
练习正念呼吸如果你练习瑜伽或其他类型的冥想，你会意识到正念呼吸是多么重要。在每个呼吸周期中，您都会意识到进入您体内的赋予生命的氧气。当你呼出二氧化碳时，感觉就像你的身体已经从内到外彻底清洁了。
首先，将手掌放在肚子上，用鼻子深深地吸气，你应该感觉到腹部与手掌相接；屏住呼吸1到2秒，然后通过撅起的嘴唇慢慢呼气；现在，你应该感觉直到胃变平；重复这种正念呼吸5到8次。
完成正念呼吸练习后，请注意您是多么平静和放松。找一个安静的地方，您可以舒适地享受面部按摩。不管是站着、坐着还是躺着，好处都是一样的。
轻压如果您脸上的淋巴液流动缓慢，请轻压以恢复其正常流动；用手掌轻轻按压前额；顺着脸，轻轻地向颈部拉伸皮肤；将阻塞的淋巴液移至颈部淋巴结。
按摩肿胀的眼睛眼睛和眼睑周围的皮肤非常娇嫩，所以按摩这些部位时要小心。由于无名指的张力比其他手指小，所以用它向鼻子方向轻轻拉动眼睛周围的皮肤。
完成上述步骤后，让脸部完全休息几分钟。重复这些步骤至少5次，再次从前额开始。
值得注意的是，如果您被诊断出患有以下疾病，在进行排毒按摩之前需要咨询您的医生：如果您有充血性心力衰竭、淋巴系统活动性感染、不明原因的肿胀、血液病史凝块、活动性皮肤感染或其他皮肤病。
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