晚上远离这3类“发胖食物”

发布时间:2019/08/28 来源:本站发布 点击量:

  一、油炸食品应拒绝
  什么汉堡、烤肠、炸鸡等,食用这些高温油炸食物会加重肠胃、肝脏的负担,容易导致肥胖,晚上食用还影响睡眠质量,还不如多吃青菜来的实在。
  二、胀气食物要远离
  什么是胀气食品?比如啤酒、汽水、黄豆这些。
  像豆类等食物里都会产气,这类食物如果吃多了,容易会在肠胃中发酵,然后产生出气体,从而引起体内胀气,对肠胃也有一定的影响,所以晚上还是少吃胀气食物。
  三、重口味的食物最好不吃
  晚上最好清淡点,别吃重口味的食物。因为重口味的食物会让你无形中摄入更多的热量,而这些食物又得不到消化,长期如此会热量囤积,发胖等,容易引发高血压、高血脂等疾病。
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